Les bonnes résolutions du cycliste : comment les tenir ?

13 février 2025

Chaque début d’année, c’est la même chose : on se promet de rouler plus, d’entretenir son vélo régulièrement, ou encore d’essayer cette montée qu’on repousse depuis trop longtemps. Mais une fois l’enthousiasme des premiers jours passé, la réalité nous rattrape. Entre la météo capricieuse, le manque de temps et la motivation qui fluctue, tenir ses résolutions n’est pas si simple. Pourtant, avec un peu d’organisation et quelques astuces, il est tout à fait possible de garder le cap. Voici comment transformer tes bonnes intentions en véritables habitudes durables.

Se fixer des objectifs réalistes

Il est tentant de viser haut en début d’année : rouler 10 000 km, grimper tous les cols de la région… Mais des objectifs trop ambitieux risquent surtout de décourager. Mieux vaut partir sur des engagements progressifs et atteignables. Planifier des sorties adaptées à son emploi du temps et à sa condition physique permet de rester motivé sur la durée. Un bon repère est de se donner un défi mensuel plutôt qu’un énorme objectif annuel, plus abstrait et difficile à suivre.

Intégrer le vélo à son quotidien

L’un des meilleurs moyens de rouler plus est de faire du vélo une habitude ancrée dans son emploi du temps. Pour ceux qui peuvent, remplacer quelques trajets en voiture par le vélo permet de cumuler des kilomètres sans y penser. Prévoir des sorties régulières, même courtes, aide à conserver un bon rythme. Le plus dur, c’est souvent d’enfiler la tenue et de partir. Une fois sur la selle, on est toujours content d’être sorti.

S’équiper pour toutes les conditions

Le froid, la pluie, le vent… autant de bonnes excuses pour remettre une sortie à plus tard. Pourtant, avec un équipement adapté, ces obstacles deviennent secondaires. Un bon coupe-vent, des gants thermiques et des sur-chaussures protègent du froid, tandis que des garde-boue et des pneus adaptés rendent les routes humides plus sûres. Les éclairages puissants sont indispensables pour être bien vu, surtout en hiver où la luminosité baisse vite. Enfin, un lubrifiant spécial hiver aide à protéger la transmission contre l’humidité et le sel, prolongeant ainsi la durée de vie du vélo.

Voici une sélection d’articles à prix réduit pendant le mois de février.

Vêtements techniques

  • Gants thermiques (pour rester au chaud et au sec en hiver)

    • Gants thermiques SQ Lab One10

    Des gants SQlab faits pour tous les temps : la paume imperméable, fine et flexible offre une protection fiable contre le froid. Le tissu de la paume recouvre également le bout des doigts, évitant ainsi les coutures gênantes et les gardant au chaud. Par temps froid ou sous la pluie, la housse de pluie peut être enfilée sur les doigts, qui autrement sont cachés en haut du poignet. Le concept de taille SQlab en Slim & Wide assure un ajustement optimal.

    Caractéristiques :

    • Coupe : Slim et large
    • Paume en daim AX imperméable
    • Manchette en néoprène
    • Protection contre la pluie avec doigt de frein séparé
    • Coutures superposées sur l’index et le pouce

    CHF 59 en février !
    (au lieu de CHF 75)

  • Sous-couche respirante (parfaite pour garder la chaleur sans surchauffer)

    • Maillot SCOTT Underwear WS

    Le maillot SCOTT Underwear WS à manches courtes est idéal comme première couche pour n’importe quelle sortie sous le vent. La membrane en GORE-TEX INFINIUM™ sur le devant et sur les épaules vous fera oublier la rudesse du climat, tandis que le tissu au séchage rapide vous tiendra au sec et parfaitement à l’aise sur tout le trajet. Avec le dos plus long que le devant, profitez d’une protection optimale et d’un confort accru.

    Caractéristiques :

    • Tissu imperméable
    • Coutures parfaitement étanches

    CHF 59 en février !
    (au lieu de CHF 70)

  • Sur-chaussures (évite d’avoir les pieds glacés)

    • Couvre-chaussures SCOTT All Season

    Les couvre-chaussures pour vélo sont des accessoires essentiels pour les cyclistes, spécialement en hiver ou par mauvais temps. Conçus pour recouvrir les chaussures de cyclisme, ils offrent une protection contre le vent, la pluie, et le froid, tout en maintenant les pieds au sec et au chaud pendant les trajets à vélo.

    Caractéristiques :

    • Technologie GORE-TEX INFINIUM™
    • Protection WINDSTOPPER®
    • Arrière plus long pour une meilleure couverture
    • Tissu anti-abrasion sur la semelle

    CHF 39 en février !
    (au lieu de CHF 55)

Équipement du vélo

  • Garde-boue (évite les projections d’eau et de boue sur le dos)

    • Garde-boue amovible SKS Mudrocker

    Un garde-boue amovible pour VTT est un accessoire pratique conçu pour protéger le cycliste de la boue, des éclaboussures d’eau et des débris qui peuvent se projeter lors de la conduite sur des terrains accidentés. Ce type de garde-boue est amovible, ce qui signifie qu’il peut être facilement monté et démonté en fonction des besoins, par exemple, lors de randonnées ou de compétitions, où le poids et la performance sont essentiels, ou pour les conditions météorologiques où la protection est nécessaire.

    Caractéristiques :

    • Le jeu de garde-boue robuste pour VTT
    • La protection idéale sur la piste contre la saleté et les éclaboussures d’eau
    • Le MUDROCKER SET est également adapté aux VTT tout suspendu et aux VTT avec tige de selle abaissable
    • Montage flexible avec des adaptateurs ou des bandes velcro
    • Extender et extension arrière, assurent une protection encore meilleure

    CHF 69 en février !
    (au lieu de CHF 79)

  • Éclairages puissants (avant et arrière, pour être visible dans la grisaille)

    • Knog Phare Blinder X 2300 avec batterie externe 10’000 mAh

    Grâce à sa technologie LED avancée, il offre une luminosité exceptionnelle, pour une sécurité accrue et une conduite plus sereine. Son faisceau large permet de balayer une grande surface et d’anticiper les obstacles, même sur les terrains les plus techniques.

    Caractéristiques :

    • Éclairage puissant à faisceau large pour le casque avec batterie externe portable
    • L’ouverture latérale offre une sécurité supplémentaire pour être vu de côté par les autres usagers de la route
    • Convient pour les guidons de 35 mm et 31,8 mm de diamètre avec un support anti-vibrations ainsi qu’une fixation simple du support pour casque et un bouton magnétique de commande à distance pour le casque
    • 6 modes différents d’intensité lumineuse et un indicateur de l’état des piles
    • Robuste, résistant aux chocs et à l’eau

    CHF 239 en février !
    (au lieu de CHF 269)

  • Pneus hiver (plus larges et avec un meilleur grip sur routes humides)

    • Pneu Schwalbe Marathon 365 avec bande réfléchissante

    Le pneu 4 saisons Schwalbe Marathon 365 est la solution idéale pour tous les cyclistes, qu’ils soient urbains, sportifs ou amateurs de nature. Conçu pour offrir une adhérence optimale sur sol sec, humide, ou même sous la neige, il vous assure une conduite fluide et sécuritaire tout au long de l’année.

    Caractéristiques :

    • 365 jours et 4 saisons sans avoir à changer de pneu
    • Sa nouvelle bande de roulement lamellaire et son compound exclusif « FourSeason » procurent une totale adhérence en toute saison
    • Insert anti-crevaison recyclé en caoutchouc naturel. Un tiers du GreenGuard est fabriqué à partir de produits de latex recyclés
    • La norme ECE-R75 est approuvé pour les vélos électriques rapides jusqu’à 50km/h

    CHF 29 en février !
    (au lieu de CHF 39)

Produits d’entretien

  • Lubrifiant spécial hiver (protège la chaîne de l’humidité et du sel)

    • Spray Muc-Off Bike Protect 500ml

    Le «Bike Spray» parfait comme protection contre la corrosion après le lavage. Sa composition unique évacue l’eau et l’humidité et laisse un mince film protecteur non collant sur le cadre, la chaîne, le métal, le plastique, le caoutchouc et la peinture. Le P.T.F.E (polytétrafluoroéthylène) dépose un film protecteur en Téflon lisse sur lequel rien ne colle. Il peut également être utilisé sur du carbone, ainsi que sur des peintures mates et brillantes.

    Caractéristiques :

    • La formule haute performance laisse un film protecteur sec et non collant
    • N’abîme pas les cadres, les pièces en métal et en plastique, le caoutchouc, les surfaces peintes et le carbone
    • Élimine l’excès d’humidité
    • Crée un film protecteur léger sur toutes les pièces
    • Facile et rapide à utiliser

    CHF 9 en février !
    (au lieu de CHF 17)

  • Huile de chaîne

    • Huile de chaine Muc-Off C3 Wet Ceramic Lube 50ml

    Le lubrifiant céramique C3 est disponible en version humide (Wet) et sèche (Dry). Les deux conviennent aux longues distances pour les marathoniens, cyclocrosseurs, coureurs cyclistes et vététistes.
    L’additif céramique permet non seulement d’obtenir une meilleure densité de lubrification, mais réduit également la friction. Le Wet Lube C3 est bien adapté aux conditions climatiques humides, mouillées et boueuses grâce à ses caractéristiques hydrophobes.

    Caractéristiques :

    • Il présente des propriétés lubrifiantes parfaites dans des conditions humides et boueuses
    • Contient des polymères fluorés et du nitrure de bore pour une meilleure efficacité
    • Revêtement céramique pour une protection accrue de la chaîne
    • Performances ultra longue distance
    • Système de pipette pour une utilisation facile

    CHF 15 en février !
    (au lieu de CHF 20)

  • Spray anti-buée pour lunettes (idéal quand il fait froid)

    • Spray anti-buée Muc-Off Anti-Fog

    Le traitement «Anti-Fog» chasse la buée des lunettes et visières. L’humidité et la condensation n’obstruent maintenant plus votre vision.
    Notre solution antibuée est spécialement conçue pour offrir une protection durable et efficace contre la condensation.

    Caractéristiques :

    • Facile à appliquer
    • Une visibilité optimale, quelle que soit la situation

    CHF 9 en février !
    (au lieu de CHF 17)

Trouver du soutien et de la motivation

Rouler seul, c’est bien, mais rouler avec d’autres, c’est souvent mieux pour tenir le rythme. Un groupe ou un binôme de sortie permet de se motiver et de s’engager sur des rendez-vous qu’on n’annule pas à la dernière minute.

Tenir ses résolutions cyclistes demande un peu de rigueur, mais surtout du plaisir et de l’adaptabilité. Plutôt que de viser trop haut, mieux vaut avancer par étapes, en intégrant le vélo dans son quotidien sans pression. Avec un bon équipement et le bon état d’esprit, il devient plus facile de surmonter les obstacles et de garder le goût de rouler toute l’année.

Rouler, respirer, exister.